Si vas a coger un avión justo durante los días que estás con el periodo, es posible que te surjan algunas preguntas. ¿Qué me llevo? ¿Cómo me cambio en el avión? ¿Cuáles son las mejores opciones?
En definitiva, viajar en avión con la regla puede parecer un inconveniente y, en ocasiones, hasta puede hacernos replantear los planes, pero a continuación resolvemos tus dudas, para que la menstruación no te estropee el vuelo.
Sigue leyendo si quieres conocer todas las claves para que viajar en avión con la regla no se vuelva misión imposible.
¿Qué encontrarás en este artículo?
¿Se puede viajar en avión con la regla?
Sí, se puede viajar en avión con la regla. Tendrás que ir con todo lo necesario y más cuidado de lo habitual, pero nadie te puede impedir hacer ese viaje que tanto ansías. Eso sí, ten en cuenta que volar en avión puede afectar a tu ciclo menstrual.
5 consejos para viajar en avión con la regla
Lleva suficientes provisiones
Si vas a volar, asegúrate de llevar suficientes productos menstruales en el vuelo, concretamente en tu equipaje de mano o en el bolso que lleves contigo durante el viaje.
Tanto si utilizas productos de un solo uso (tampones, compresas tradicionales), como si utilizas productos reutilizables (copa, disco, compresas de tela), este es un buen consejo, incluso si no estás en tu periodo. Viajar puede alterar tu ciclo, por lo que es conveniente estar preparada.
No te olvides los analgésicos, si los utilizas habitualmente
Otro consejo esencial a la hora de viajar en avión con la regla es llevar lo que usas habitualmente para calmar los calambres. Simplemente, recuerda que para viajar con medicamentos en el avión hay que seguir una serie de instrucciones.
Por lo general, has de llevar la receta e informe médico, el envase original con sus respectivos prospectos… Además, tendrás que llevarlo en una bolsa transparente en el equipaje de mano. De todas maneras, lo mejor es consultar con tu aerolínea días antes de volar.
Evita la inflamación
Si sueles tener hinchazón por la regla, lo mejor antes de viajar y durante el vuelo es evitar las comidas y bebidas inflamatorias, como aquellos alimentos y bebidas que tienen mucha sal, azúcar, lácteos…
Los alimentos procesados y el alcohol también favorecen la sensación de hinchazón y el malestar durante el periodo.
Elige el tipo de comida y bebida adecuadas
Siempre que sea posible, opta por alimentos y bebidas que ayuden a aliviar los calambres y la hinchazón: agua, fruta, verduras de hoja verde, pollo, jengibre, pescado, cúrcuma, chocolate negro, frutos secos…
Ponte ropa que sea cómoda
Si vas a viajar en avión con la regla, es fundamental que lleves ropa cómoda. La ropa holgada y oscura es perfecta para los días con el periodo. La hinchazón hace que la ropa ajustada sea incómoda, y la ropa blanca corre el riesgo de mancharse si no tienes el cuidado suficiente. Y…, ¡mejor prevenir que curar!
¿Cómo puede afectar volar en avión a mi periodo?
No es raro que el ciclo menstrual se interrumpa al volar, por lo que no hay razón para preocuparse si tu flujo es diferente como resultado de viajar en avión.
Para tu cuerpo, el “estrés” es cualquier cosa que te saca de tu rutina habitual y cambios sutiles en el patrón diario, como despertarse muy temprano un día y luego dormir hasta tarde, o sentirse ansioso por un viaje.
Esto puede tener un pequeño impacto en tus niveles de melatonina y cortisol, las dos hormonas principales que controlan tu ciclo. Cuando los niveles de melatonina o cortisol cambian, tu calendario de ovulación puede cambiar, lo que significa que tu periodo podría llegar más tarde o más temprano de lo esperado.
Hay más riesgo de alterar tu ciclo menstrual si viajas a una zona horaria o país diferente: una de las principales causas de los cambios en el ciclo cuando se vuela es el resultado de cambios en las zonas horarias.
El jet lag puede causar estragos en su ciclo, impactando físicamente de muchas maneras diferentes. Además, puede dificultar conciliar el sueño y mantener la rutina de sueño, así como causar problemas digestivos y desorientación.
A tu cuerpo le lleva tiempo intentar adaptarse a los cambios en la rutina, y todo esto puede afectar a tu ciclo.
Los mejores productos menstruales para viajar en avión
Los tres productos ideales para viajar en avión con la regla son las copas menstruales, las compresas reutilizables y los bañadores menstruales.
Copas menstruales
No se puede hablar de periodos y viajes sin hablar de copas menstruales. Una copa menstrual ocupa poco y reemplaza las compresas y los tampones desechables. Algunos de sus beneficios son:
- Son más respetuosas con el medio ambiente que tampones y compresas de un solo uso
- Ocupan poco espacio en tu maleta
- Tienen muchos menos riesgos para tu cuerpo
Compresas reutilizables
Independientemente de que tengas un flujo abundante o no, las compresas reutilizables son para ti. Están hechas con algodón orgánico, lo que las hace muy suaves y libres de químicos. Para limpiarlas, simplemente enjuágalas y lávalas, preferiblemente en una lavadora cuando llegues a tu destino.
Bragas menstruales
Tanto si practicas el sangrado libre, como si optas por utilizar un producto menstrual, cuando estás en un avión, te puede venir bien un extra de protección.
Vas a pasar sentada más tiempo del habitual, y habrá momentos en los que no tengas acceso a un baño y tengas que esperar un buen rato. Por este motivo, las bragas menstruales son ideales tanto para utilizar solas como para combinarlas con copas, discos o tampones.
¿Se pueden llevar compresas y tampones en el equipaje de mano?
Sí, se pueden llevar compresas y tampones en el equipaje de mano sin ningún problema. No hay límite a la cantidad de productos que puedes llevar, siempre que el espacio que ocupan quepa dentro del tamaño permitido por cada compañía aérea para el equipaje de cabina.
Lo ideal, aunque no obligatorio, es llevar estos productos menstruales en bolsas de plástico sellables, que son las que se usan para llevar los líquidos en la maleta.
Otra pregunta muy común al respecto es la siguiente: ¿pueden los tampones pasar por la seguridad del aeropuerto?
Los sistemas de seguridad suelen utilizar rayos X de retrodispersión, que no pueden penetrar en el cuerpo humano. No son imágenes de rayos X anatómicamente correctas, por lo que nunca mostrarán la imagen de un tampón. Así que no te asustes si tienes que pasar por la seguridad del aeropuerto con un tampón puesto.
