Aunque no nos lo parezca, esta es una situación que se da muy a menudo: nos vamos de viaje, ya sea un gran viaje de vacaciones o un importante viaje de negocios, y justo coincide con la semana en la que nos tiene que bajar el periodo…
Pero, aunque normalmente somos casi como un reloj suizo, pasan los días y la regla se retrasa, la menstruación no hace acto de presencia por ninguna parte y, por contra, la tensión y los nervios están cada vez más presentes en nuestra cabeza y nuestro estómago.
¿Qué puede estarnos pasando? Tranquila, has de saber que esto le sucede a muchísimas mujeres y debes tratar de no preocuparte de antemano. Simplemente, es cuestión de cerciorarnos de que a nivel de salud todo está bien, y entender por qué nos pasa esto justo cuando afrontamos un esperado viaje.
¿Qué encontrarás en este artículo?
¿Viajar puede retrasar la regla?
El cambio de hábitos, el aumento de estrés, o el nerviosismo, que conllevan hacer un viaje, puede alterar nuestro ciclo menstrual, haciendo que se nos retrase la regla o al revés.
5 motivos por los que viajar puede retrasar tu menstruación
El cambio de horarios, el famoso “jet lag” o la falta de descanso por culpa de viajes largos y pesados, son motivos suficientes para que el cuerpo se ponga en alerta y entienda que algo no va como de costumbre, provocando ese retraso del ciclo menstrual.
Pero a veces es la suma de varios motivos típicos que se dan en los viajes, lo que pone a nuestro cuerpo en un estado de alerta que impide que la regla nos baje como de costumbre. Vamos a ver estos motivos para que los identifiques y puedas estar más tranquila.
Cambio de rutina
Si perteneces a la mayoría de la población, que tiene un trabajo con un horario fijo semanal y que lo suele realizar desde un mismo lugar, evidentemente un viaje largo supondrá una serie de cambios sustanciales en tu rutina.
Los cambios de rutina afectarán a tus ritmos circadianos, a tu tranquilidad y por ende a tu menstruación.
Por eso insistimos en que, si tú estás segura de que el retraso en tu regla no se puede deber a un embarazo, y ni lo has planeado ni has tenido algún susto o descuido manteniendo relaciones sexuales, puedes estar tranquila, porque es de lo más normal que sucedan estos retrasos durante los viajes.
Cambios en la comida
Cuando nos vamos de viaje, incluso aunque ese viaje sea a un sitio con una dieta parecida a la nuestra o que el destino se halle dentro de nuestro país, es probable que comamos de manera muy diferente a como lo hacemos en casa.
Primero, porque puede que estemos en otro país con un tipo de cocina muy diferente, y segundo, además de que quizá comas a otras horas, es prácticamente seguro que la comida estará cocinada de un modo distinto al que tú estás acostumbrada.
Los cambios en la alimentación y en el agua que tomemos, pueden darle a tu cuerpo unas señales diferentes y hacer que este se comporte de manera diferente también, siendo el retraso en la regla una posible señal de estos cambios.
Adaptación a nuevos ambientes
Hay mujeres que no tienen ningún problema en dormir, en ir al baño o en desenvolverse en ambientes totalmente nuevos y diferentes a los que están acostumbradas.
Pero hay otras chicas a las que todo esto les supone un pequeño golpe de estrés, y tienen problemas incluso para hacer sus necesidades mayores por varios días cuando están fuera de casa y de viaje.
Esto es sin duda un problema de adaptación y de nervios internos, por lo que cuanto antes consigas acostumbrarte al nuevo ambiente y al nuevo entorno, antes empezarás a funcionar como de costumbre, incluso en lo que se refiere a tu ciclo menstrual.
Desfase horario
Contra esto es complicado luchar, ya que si viajamos a algún lugar del planeta que tiene realmente un horario demasiado diferente al nuestro, es probable que nuestro organismo lo sienta, y muy fuerte, durante unos días.
Como decimos, hay chicas a las que estas cosas no les afectan, pero hay otras, como puedes ser tú, a las que esto les provoca cambios a varios niveles, así que quizá necesites unos días para adaptar tu sueño, tus ganas de comer y tu energía al nuevo horario.
En el momento en el que dejes de pensar en que el “jet lag” te está afectando y es el culpable del retraso en tu regla, es probable que te baje casi sin darte cuenta.
Estrés: el principal problema
Lo cierto es que, básicamente, todos los motivos anteriores se podrían resumir en uno, y es el estrés que nos causan todas esas circunstancias.
Además, si estamos esperando a que nos baje la regla y esto no sucede, no hace más que aumentar el efecto bola de nieve y formar un cúmulo de nervios y de estrés que impiden que nuestro cuerpo se comporte con normalidad.
Es por este motivo por el que, incluso en casos en los que algunas mujeres acuden muy nerviosas a las farmacias en busca de un test de embarazo porque ven que se les ha retrasado la regla varios días, se les recomienda tratar de mantenerse en calma antes de hacerse ningún tipo de prueba.
Esto se hace para tratar de bajar los niveles de estrés y permitir que su organismo recupere un estado de tranquilidad que favorezca que su menstruación haga acto de presencia. Y así acaba sucediendo en la mayoría de los casos.
Cómo afecta viajar a la menstruación
El hecho de viajar implica muchos cambios a la vez, y es por el conjunto de estos por los que hay muchas mujeres que sufren cambios en su menstruación.
Hasta el momento nos hemos centrado en los retrasos que suele sufrir la regla cuando nos vamos de viaje, pero lo cierto es que también existen los casos en los que sucede lo contrario.
A pesar de que faltasen aún 7 u 8 días para cumplir el ciclo menstrual, la regla hace acto de presencia en mitad del viaje o en los días próximos a este, por culpa de los mismos motivos que provocan el retraso, estrés, nervios y cambios en nuestros hábitos y ambientes.
También es posible que algunas chicas experimenten cambios en el dolor provocado por las contracciones del útero cuando les baja la regla estando de viaje.
Aunque es lo que menos deseamos que os ocurra mientras estás de viaje, os avisamos de que realmente existe esta posibilidad y es bueno que nos preparemos por si acaso para combatir unos dolores de regla más fuertes de lo normal.
Es importante controlar los días de retraso de la menstruación
Aunque es vital mantener la calma ante un retraso imprevisto de la regla, también lo es no pasarlo por alto cuando ya llevamos varios días de falta de esta.
Podríamos entender como normal un retraso que ronde los 5 días o poco más cuando estamos de viaje, pero si llegamos a los 10 días sin que la regla haya hecho acto de presencia, y no tenemos ninguna sospecha o posibilidad de embarazo, es importante consultar este tema con un médico para salir de dudas y estar 100% tranquila.
Consejos finales para viajar con la regla
Tanto si es por culpa de un retraso, de un adelanto o si simplemente sabemos que nos va a tocar convivir con la menstruación mientras estamos en medio del viaje, es buena idea que nos preparemos para ello.
No necesitaremos llevarnos media farmacia de viaje, pero si lo principal para salir del paso en situaciones en las que pudiera ser algo engorroso el no estar bien preparada.
Por ejemplo, los tampones serán la mejor idea en caso de que nuestro viaje incluya zonas de baño. Ya sabemos que no hay mayor problema por bañarnos si llevamos puesto un tampón acorde a nuestro flujo menstrual y a nuestro tamaño, pero el no llevarlos nos hará perdernos gran parte de la diversión.
Otro punto relevante y que no ocupa espacio en cualquier bolso o maleta, es el de llevar un blíster de pastillas para el dolor menstrual. Como hemos apuntado, es posible que nuestra regla pueda sufrir variaciones de diversos tipos, tanto en el sangrado, en la duración y por desgracia en el dolor. Más vale estar preparada para no pasar un mal rato en pleno viaje.
Y como último punto, el tema de la higiene en los baños públicos puede ser un poco dramático, especialmente si visitamos zonas muy concurridas o con baños de playa totalmente desbordados de gente.
Así que os recomendamos llevar toallitas de todo tipo e incluso gasas y papel higiénico cubre tazas, por si el tema de sentarnos se puede convertir en un trauma.
Así que ya sabes, si te vas de viaje y tu ciclo menstrual está próximo, no te alteres demasiado si ves que a tu regla le ocurren alguno de estos cambios. Y esperamos que, en caso de sufrirlos, nuestros consejos te hayan ayudado a que sean más llevaderos y no te estropeen el viaje.
